Programme d'amaigrissement de six semaines

En temps de Corona, nos habitudes ont beaucoup changé. Le bureau à domicile pour les adultes et l'enseignement à domicile pour les enfants décrivent la nouvelle façon de travailler ou d'enseigner. Les gymnases sont fermés, et nous passons beaucoup plus de temps que d'habitude dans nos quatre murs. Et puis il y a aussi Pâques et avec elle une bonne portion de sucreries. Au plus tard après quelques semaines avec ce nouveau mode de vie, les oreillers petits ou plus grands deviendront visibles.

Pression sociale

Le sujet du poids est probablement l'un des sujets les plus discutés dans les magazines et dans la vie quotidienne, tant positivement que négativement. Toute personne, quelle que soit sa masse corporelle, n'est pas à l'abri. Les personnes minces entendent souvent dire qu'elles devraient manger plus ou recevoir des compliments et des envies pour leur silhouette. Les personnes ayant un peu plus de rembourrage sur les hanches sont parfois réduites à leur apparence avant même d'avoir prononcé une phrase. Surtout aujourd'hui, à l'époque des médias sociaux, l'importance du poids idéal a rapidement augmenté. De plus, on trouve partout des photos de mannequins maigres avec une assiette de pizza ou de pâtes. Nous ne comprenons pas pourquoi certaines personnes peuvent manger ce qu'elles veulent et d'autres peuvent prendre chaque bouchée à la fois. Nous avons toujours été nos plus sévères critiques, mais aujourd'hui, beaucoup de gens encouragent en plus les sentiments négatifs. Nous ne devons pas oublier que chacun doit se battre avec lui-même.

Le surpoids est-il dangereux ?

Outre l'effet sur l'apparence, la réduction du poids a vraiment un effet positif sur la santé. Les personnes en surpoids augmentent leur pression artérielle et leur taux de sucre dans le sang et donc le risque de développer un diabète. En outre, le taux de cholestérol dans le sang augmente et donc le risque d'artériosclérose. Tous ces facteurs augmentent le risque de maladies cardiovasculaires. Ce n'est pas sans raison que le surpoids, appelé obésité dans la terminologie médicale, fait partie du syndrome métabolique.

Le soi-disant "syndrome métabolique"

Le syndrome métabolique n'est pas une maladie en soi, mais un terme général pour la combinaison de diverses maladies qui sont des facteurs de risque pour les maladies cardiovasculaires et le diabète. Cela n'est pas rare. Souvent, les personnes en surpoids souffrent rapidement de plusieurs maladies telles que l'hypertension artérielle et ont un faible taux de graisse dans le sang. Cependant, une réduction de poids et un changement de régime alimentaire équilibré réduisent souvent les autres plaintes également.

6 semaines de cure

Optifast a mis en œuvre avec succès le programme de perte de poids dans les cliniques depuis des années. Maintenant, il y a aussi un nouveau programme pour la maison. Pendant six semaines, une cure est prise avec les repas d'Optifast. Ceux qui prennent le remède tel que suggéré verront les premiers résultats dès la première semaine. Et la bonne nouvelle, c'est qu'à partir de la quatrième semaine, le plan nutritionnel peut être complété par des aliments normaux et des plats savoureux. À la cinquième des six semaines, vous aurez déjà perdu du poids et il s'agit de trouver de nouvelles habitudes alimentaires pour vous aider à maintenir votre poids.

Semaine 1-3

Pendant les trois premières semaines de la cure, quatre repas de remplacement Optifast par jour sont consommés. Les produits peuvent être mélangés selon le goût. Les premiers résultats sont rapidement visibles!

Semaine 4

La moitié du remède est déjà terminée ! Désormais, un plat par jour, facilement digestible et peu calorique, est inclus dans le régime alimentaire.

Semaine 5 -6

Super, vous êtes déjà allé loin et vous remarquerez bien les changements dans votre corps. Au cours de la 5e semaine, vous aurez deux repas par jour avec une portion Optifast chacun.
Au cours de la sixième semaine, un seul repas par jour est remplacé par un produit Optifast. Cela permet à l'organisme de s'habituer à nouveau à un nouveau régime alimentaire normal et à teneur réduite en calories.

Boisson Optifast

Les boissons peuvent être préparées froides et chaudes. Les délicieuses boissons sont disponibles au goût de chocolat, de fraise, de café ou de vanille.

Crème et soupe Optifast

Les soupes ainsi que la crème peuvent être préparées à froid ou à chaud. La crème est disponible avec un arôme de vanille. Il existe deux types de soupes : la soupe de poireaux et la soupe de tomates.

Bar Optifast

Les bars sont idéaux pour les déplacements et sont tout aussi efficaces que les boissons, les soupes ou les crèmes. Le substitut de repas est disponible avec des céréales, des framboises-cerises et du chocolat.

Recette d'un plat principal léger pour l'inspiration

Pommes de terre à la vapeur avec quark à la tomate

Ingrédients
  • 200g. Tomates
  • 100g. Caillé allégé
  • 150g. de pommes de terre à la vapeur
Préparation
  1. Couper les tomates en petits cubes.
  2. Remuer le fromage blanc allégé avec un peu d'eau (l'eau minérale rend le fromage blanc particulièrement léger) jusqu'à ce qu'il soit lisse, ajouter les tomates en dés.
  3. Assaisonner selon le goût avec de l'aneth fraîchement haché.
  4. Ajout de pommes de terre en veste

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